อาหารสมอง 9 ชนิด ที่ช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์

อาหารสมอง

ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ด้วยอาหาร 9 ชนิด 
(modernmom)

 
ช่วงนี้คุณผู้หญิงมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ บ้าง หรือเปล่าคะ ถ้ามีอาการนี้บ่อยๆ นั่นคือสัญญาณเบื้องต้นของการเริ่มจะเป็น โรคอัลไซเมอร์ อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ เพราะโรคอัลไซเมอร์นี้ป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำทุกวันค่ะ









          1.น้ำมันสลัด ที่อุดมไปด้วยวิตามิน E จะช่วยป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง

          2.เนื้อปลา DHA ช่วยในการทำงานของเซลล์ประสาท

          3.ผักใบเขียว เป็นแหล่งของกรดโฟเลตช่วยลดระดับของกรดอะมิโนชนิด Homocysteine สาเหตุของการเสื่อมสภาพของเซลล์

          4.อะโวคาโด มีวิตามิน E สูงป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง และช่วยบำรุงผิว

          5.เมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามิน E ป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง

          6.ถั่วลิสงและเนยถั่ว แหล่งของไขมันที่ดี และเต็มไปด้วยวิตามิน E ช่วยให้หัวใจและสมองมีสุขภาพดีและทำงานอย่างถูกต้อง

          7.ไวน์แดง หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์

          8.ผลเบอร์รี่ ช่วยกำจัดสารพิษของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความจำ

          9.ธัญพืชไม่ขัดสี ลดปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด ซึ่งอาจมีบทบาทในการเกิดโรคจากสมอง