ใครอยากมีตังค์ใช้ มีรายได้เสริม แบบรายวัน มาทำงานพิเศษ งาน parttime กับเราซิค่ะ

งาน part time 2013-2014

แนะนำงาน parttime รูปแบบใหม่จร้า ...เป็นงานคีย์ข้อมูล ไม่จำกัดเวลาทำงาน ส่งงานผ่านทางเน็ต สามารถหารายได้เสริม บนอินเตอร์เน็ต ที่ไหนก็ได้ที่มีสัญญาณเน็ต งาน parttime ง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ ในช่วงวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ หรือตอนกลางคืนที่บ้าน ทำงาน parttime ที่บ้านวันละ 2-3 ชม. หรือมากกว่านั้น ผลตอบแทนขึ้นอยู่กับปริมาณงานที่ทำ ทำมากก็ได้มาก สนใจติดต่อมานะค่ะ เปิดทุกวัน 09:00-17:30 น.

Read More

งาน P-A-R-T T-I-M-E ช่วงวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ งานพาร์ทไทม์ที่น่าสนใจ

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รายได้ไม่พอใช้ และต้องการหารายได้เสริม ทำเป็นงาน parttime ช่วงวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ นี่เป็นงานพาร์ทไทม์ ที่น่าสนใจ ผลตอบแทนขึ้นอยู่กับปริมาณงานที่ทำ ทำมากก็มีรายได้เสริมมากเช่นเดียวกัน เป็นงานคีย์ข้อมูล ง่ายๆ ทำที่ไหนก็ได้ที่มีอินเตอร์เน็ต สนใจงาน P-A-R-T T-I-M-E ช่วงวันหยุด ติดต่อมาหาเราซิค่ะ

Read More

รับโปรโมทข้อมูลผ่านเว็บไซด์ เป็นงาน Part time ทำที่บ้าน สร้างรายได้เสริมไม่จำกัด

งาน Part time ทำที่บ้าน

ต้องการรับคนโปรโมทข้อมูลต่างๆ ผ่านทางเว็บไซด์ เป็นงาน Part time ทำที่บ้าน สร้างรายได้เสริม เพศชายหรือหญิง ที่มีอายุตั้งแต่ 18+ ปีขึ้นไป ใช้อินเตอร์เน็ตอยู่เป็นประจำ เรามีทีมงานสอนเทคนิคและวิธีการหารายได้เสริม ให้แบบฟรีๆ ไม่ว่าคุณจะมีอาชีพอะไร : ข้าราชการ พนักงานประจำ คนว่างงาน แม่บ้าน นักศึกษา ที่กำลังมองหางาน Part time ทำที่บ้าน ช่วงเย็น วันละ 2-3 ชม. ติดต่อเข้ามาหาเราด่วนค่ะ

Read More

มองหางาน Part time เสาร์-อาทิตย์ งานเสริมทำที่บ้านผ่าน Internet

Part timeเสาร์ อาทิตย์

ถ้าคุณกำลังมองหางานพิมพ์เอกสาร Part time เสาร์-อาทิตย์ นักศึกษาทำช่วงวันหยุด ปิดเทอม ข้าราชการ บุคคลทั่วไป คนว่างงานทำเป็นงานเสริมนอกเวลา Part time เสาร์-อาทิตย์ สร้างรายได้เสริม จากการทำงานพาร์ทไทม์อยู่ที่บ้านได้ รายได้พิเศษ พิมพ์เอกสารส่งงานทางE-mail หลังเลิกเรียน หลังเลิกงาน รายได้ดี สนใจติดต่อคุณวิกานดา

Read More

หางาน Part time jobs รูปแบบใหม่ งานเสริมรายได้เจ๋งเจ๋ง

งานเสริมรายได้เจ๋งเจ๋ง

เมื่อคุณกำลังมองหางานทำ หางาน Part time jobs รูปแบบใหม่ เป็นงานเสริมรายได้เจ๋งเจ๋ง ทำงานที่บ้านได้ เพียงคุณมีความรู้คอมพิวเตอร์ระดับพื้นฐาน และเป็นงานที่ใช้อินเตอร์เน็ตอยู่เป็นประจำ งานคีย์ข้อมูล ส่งอีเมล์ ผ่านระบบออนไลน์  สามารถมาทำงาน Part time jobs รูปแบบใหม่กับเราได้ง่ายๆ ใช้เวลาเพียงวันละ 2-3 ชม. กับการทำงานเสริมรายได้เจ๋งเจ๋ง ที่บ้านผ่านเน็ต อยากมีรายได้เสริม ทำที่บ้านเชิญทางนี้ค่ะ

Read More

เป้าหมาย คือ แรงผลักดันสู่ความสำเร็จในชีวิต

เป้าหมาย คือแรงผลักดันสู่ความสำเร็จในชีวิต

ผมเชื่อว่ามนุษย์เงินเดือนบุคคลทั่วไปหรือนักเรียนนักศึกษา ไม่มีใครที่คิดอยากจะเป็นลูกน้องคนอื่นเขา ส่วนมากอยากเป็นเจ้านายตัวเองมากกว่า บางท่านบอกว่ามีธุรกิจส่วนตัวทำอะไรก็ได้ขอให้เป็นกิจการของเราเอง ผมเองก็ฝันเช่นนั้น แต่เมื่อเรามองมาที่ตัวเราดูอีกครั้งคำถามก็เกิดขึ้นว่าทำไม… เราไม่มีอย่างเขา ไม่มีเงินทุน ไม่มีอะไรเลย ผิดครับเรายังมีสองมือสองเท้าและสมองที่คิดอะไรใหม่ๆ ได้ ผมได้มีโอกาสเข้าอบรมโครงการ smartCPN โดย อ.อำนาจ ทัศนียกุล อาจารย์บอกว่าทุกๆ คนมีศักยภาพเท่าเทียมกันเพียงแค่เราไม่ดึงมันมาใช้ การที่จะดึงศักยภาพมาใช้นั้นเราต้องอาศัยแรงดึง แรงดึงในที่นี้นั่นก็คือเป้าหมาย ทุกคนจะทำอะไรก็แล้วแต่ต้องมีเป้าหมาย ดังนั้นเราควรค้นหาเป้าหมายของเราให้เจอแล้วรีบลงมือทำโดยเร็ว เพราะโอกาสมีไว้สำหรับคนที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงกล้าทำในสิ่งที่ตัวเองตั้งเป้าเอาไว้และทำมันให้สำเร็จ

การกำหนดเป้าหมายตามหลัก SMART Goal ประกอบด้วย

S = Specific คือ เป้าหมายควรมีความชัดเจน เช่น กำหนดเป้าหมายว่า (ฉันจะลดน้ำหนัก) เปรียบเทียบกับ “ฉันจะวิ่งวันละห้ากิโลเมตร” เป้าหมายแบบไหนจะชัดเจนกว่ากัน

M = Measuradle คือ เป้าหมายนั้นจะต้องวัดผลได้ เช่น หากเรากำหนดเป้าหมายว่า “ฉันต้องการอ่านหนังสือ” ซึ่งยังไม่สามารถวัดผลได้แต่เมื่อเปลี่ยนเป็น “ฉันต้องการอ่านหนังสือ Harry potter เล่มห้า ฉบับภาษาอังกฤษ จำนวน 896 หน้า ให้จบภายในหนึ่งเดือน ” เห็นไหมล่ะครับว่าเป้าหมายแบบไหนจะวัดผลได้ง่ายกว่ากัน

A = Attainable คือ เป้าหมายต้องอยู่ในวิสัยที่ทำได้จริง เช่น “ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้สิบกิโลกรัมภายในหนึ่งสัปดาห์” ซึ่งไม่มีทางเป็นไปได้เพราะเราคงไม่สามารถไปบังคับร่างกายได้ขนาดนั้น แต่เราควรตั้งเป้าหมายใหม่ว่า “ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้หนึ่งกิโลกรัมภายในหนึ่งสัปดาห์”

R = Realistic คือ เป้าหมายต้องอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง ของตัวเรา ไม่ควรหักดิบ เช่น หลังเลิกงานเรามักจะเล่นอินเทอร์เน็ต 3-4 ชั่วโมงหากต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมก็อาจตั้งเป้าหมายว่า “ฉันจะลดชั่วโมงการเล่นอินเทอร์เน็ตลง และใช่เวลาที่ลดลงไปออกกำลังกาย” แล้วก็ค่อยๆ ปฏิบัติจนในที่สุดก็สามารถทำได้โดย “แต่ละวันใช้เวลาในการเล่นอินเตอร์เน็ตไม่เกินหนึ่งชั่วโมง” นอกจากได้เล่นอินเตอร์เน็ตแล้วยังได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย

T = Timely คือ เป้าหมายต้องมีการกำหนดเวลาแน่นอน หากไม่มีกรอบเวลาก็จะทำให้ความมุ่งมั่นลดลง เพราะมัวแต่คิดว่าจะเริ่มทำเมื่อไหร่ก็ได้

คงมีบางท่านเตรียมการกำหนดเป้าหมายตามหลัก SMART Goal แล้วใช่มั้ยครับ การที่ใครจะประสบความสำเร็จในชีวิตการงาน หรือในธุรกิจส่วนตัวผมมองว่าคนๆ นั้นต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนและทำตามแผนที่กำหนดเอาไว้อย่างแน่นอน และหวังว่าท่านใดที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มทำอะไร ผมแนะนำเลยครับว่าให้เริ่มในสิ่งที่ตัวเองชอบแล้วกำหนดเป้าหมายให้มันชัดเจนเลยครับ ที่มา : www.gotoknow.org/blogs และ โครงการพัฒนาบุคลากร smartCPN โดย อ.อำนาจ ทัศนียกุล

Read More

วิธีป้องกันกลิ่นปาก

วิธีป้องกันกลิ่นปาก

(1). ลดอาหารบางชนิด

อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น หอม กระเทียม ฯลฯ รวมทั้งพืชผักที่มีน้ำมันหอมระเหยอีกหลายชนิด
หอมและกระเทียมอาจทำให้กลิ่นปาก กลิ่นจมูก (ออกมาทางลมหายใจ) หรือกลิ่นตัวแรงหลังกินได้นานถึง 72 ชั่วโมง หรือประมาณ 3 วัน
เพราะฉะนั้นถ้ามีนัดหรือภารกิจครั้งสำคัญ เช่น มีกิจธุระต้องไปขอความเห็นใจจากใคร สมัครงาน ฯลฯ... ควรงดหอมและกระเทียมก่อนปฏิบัติการ 72 ชั่วโมง หรือประมาณ 3 วัน


(2). แปรงฟันแล้วอย่าลืมแปรงลิ้น

การแปรงฟันเบาๆ ด้วยแปรงขนอ่อนให้ถูกวิธีวันละ 2-3 ครั้ง ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ แปรงลิ้น (ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนแปรงเบาๆ ได้ โดยการวางแปรงขวางแนวลิ้น) มีส่วนช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากให้น้อยลงได้


ไม่ควรแปรงฟันหลังกินผลไม้ ดื่มน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่มีกรด เช่น เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ฯลฯ 1 ชั่วโมง เนื่องจากฟันคนเราจะอ่อนลงชั่วคราวหลังสัมผัสกรด > การแปรงฟันในช่วงนี้อาจทำให้ฟันสึก ฟันผุ หรือเกิดอาการเสียวฟันได้ง่ายขึ้น
หลังกินผลไม้ ดื่มน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่มีกรด > ควรบ้วนปากหลายๆ ครั้งทันที 
ถ้าไม่มีโอกาสบ้วนปากทันที > การดื่มน้ำเปล่าตาม หรือการเคี้ยวหมากฝรั่งชนิดไม่มีน้ำตาลช่วยได้


(3). เปลี่ยนแปรง

ควรใช้แปรงสีฟันขนอ่อน (soft) หรืออ่อนมากเป็นพิเศษ (extrasoft) > สะบัดแปรงแรงๆ หลังทำความสะอาด ตากในที่มีลมโกรก เพื่อให้แปรงสีฟันมีโอกาสแห้ง และลดปริมาณเชื้อโรคที่เกาะอยู่บนผิวแปรง หรือขนแปรงให้น้อยลงได้

การนำแปรงออกไปตากแดดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หรือแช่ในน้ำร้อนจัดมีส่วนช่วยลดปริมาณเชื้อโรคที่เกาะอยู่บนผิวแปรง หรือขนแป่งให้น้อยลงได้


(4). ใช้ไหมขัดฟัน

การแปรงฟันทำความสะอาดผิวฟันได้ประมาณ 60% ของพื้นที่ทั้งหมด การใช้ไหมขัดฟัน (dental floss) วันละ 1 ครั้งมีส่วนช่วยทำความสะอาดฟันส่วนที่เหลือ (ประมาณ 40%) และเนื้อเยื่อรอบโคนฟัน (ปริทนต์)

(5). ตรวจช่องปาก

ควรตรวจสุขภาพช่องปากกับหมอฟัน หรือผู้ช่วยหมอฟันทุกๆ 6 เดือน


(6). ทำความสะอาดฟันปลอม

ถ้าสวมฟันปลอม ควรทำความสะอาดฟันปลอมเป็นประจำตามที่หมอฟันแนะนำ

(7). ดื่มน้ำ

ภาวะขาดน้ำ (dehydration) ทำให้เศษอาหาร เครื่องดื่ม และเศษเซลล์เยื่อบุในช่องปากตกค้างอยู่ในปากได้นานขึ้น ย่อยสลายเป็นกลิ่นปากมากขึ้น

ช่วงเวลาที่คนเรามีกลิ่นปากแรงที่สุดมักจะเป็นช่วงหลังตื่นนอนเช้า วิธีป้องกันคือ ดื่มน้ำให้มากพอทั้งวัน บ้วนปากหลายๆ ครั้งทันทีที่ตื่นนอน และดื่มน้ำ 2-3 แก้วทันทีหลังตื่นนอน
ควรดื่มน้ำให้มากพอทุกวัน โดยสังเกตสีปัสสาวะ ปัสสาวะควรมีสีเหลืองจาง ถ้ามีสีเหลืองเข้มบ่งชี้ว่า น่าจะดื่มน้ำน้อยเกินไป

ถ้าปัสสาวะน้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อครั้งในช่วงกลางวัน บ่งชี้ว่า อาจจะดื่มน้ำน้อยเกินไป
ถ้าปัสสาวะบ่อยเกิน 1 ชั่วโมงต่อครั้ง บ่งชี้ว่า อาจจะดื่มน้ำมากเกินไป

คนที่มีน้ำลายน้อยเรื้อรัง เช่น คนไข้มะเร็งหลังฉายแสงบริเวณช่องปากหรือลำคอ ฯลฯ อาจต้องปรึกษาหมอฟัน เพื่อพิจารณาการใช้น้ำลายเทียมเสริม


(8). งดบุหรี่

บุหรี่ทำให้ปากแห้งง่าย ทำให้กลิ่นปากแรงขึ้น ควรเลิกบุหรี่ หรืออย่างน้อยที่สุดควรลดปริมาณการสูบให้น้อยลง

คนที่สูบบุหรี่มักจะมีกลิ่นปากจากบุหรี่ และอาจมีกลิ่นปากเพิ่มขึ้นจากโรคเหงือกอักเสบ หรือปริทนต์อักเสบ (periodontitis = เนื้อเยื่อรอบโคนฟันอักเสบ) ที่พบได้บ่อยขึ้นในคนที่สูบบุหรี่


(9). ใส่ใจสุขภาพ

โรคเรื้อรังหลายชนิด โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินอาหาร หรือทางเดินลมหายใจ เช่น โรคอาหารขย้อน (GERD / เกิร์ด) ไซนัสอักเสบ (โพรงรอบจมูกอักเสบ) หลอดลมอักเสบ ฯลฯ อาจทำให้เกิดกลิ่นออกมาทางปากได้


(10). ไม่ลดความอ้วนเร็วเกิน

คนที่ลดความอ้วนเร็วมากๆ อาจมีกลิ่นคโทนส์ (ketones) คล้ายกลิ่นผลไม้สุกจากการสันดาปไขมันได้ > วิธีที่ปลอดภัยและยั่งยืนกว่า คือ การลดความอ้วนช้าหน่อย ประมาณสัปดาห์ละ 0.5 กิโลกรัม 


(11). ระวังภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะจมูกอักเสบ-ไซนัส (โพรงรอบจมูก) อักเสบ (rhinitis-sinusitis) อาจทำให้เกิดกลิ่นออกมากับลมหายใจ และอาจเข้าใจผิด คิดว่า เป็นกลิ่นปากได้

(12). ระวังรักแร้

กลิ่นตัว โดยเฉพาะกลิ่นจากรักแร้ อาจทำให้เกิดกลิ่นออกมา... บางครั้งก็ทำให้เกิดอาการสับสนปนเป เข้าใจว่า เป็นกลิ่นปาก

การอาบน้ำถูสบู่ให้ดีทุกวัน โดยเฉพาะบริเวณข้อพับแขน-รักแร้-ขาหนีบ-เท้า อาจช่วยลดกลิ่นตัวได้
ยาทารักแร้ หรือสารส้มมีส่วนช่วยลดกลิ่นตัวได้

(13). ทำใจ

ถ้าทำทุกวิธีแล้วยังไม่ดีขึ้น... ควรปรึกษาอาจารย์หมอฟัน ตรวจฟันตรวจเหงือกให้ละเอียดถี่ถ้วน เนื่องจากสาเหตุของกลิ่นปากมักจะซ่อนอยู่ตามซอกเหงือก ซอกฟัน เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ ปริทนต์อักเสบ (เนื้อเยื่อรอบโคนฟันอักเสบ) ฯลฯ

Source : บ้านสุขภาพ 

Read More